マイソール４日目のあさです
きれいな色に癒されます
もう定番の一品。
たくさん汗をかいた後は フレッシュジュースを飲みなさい プレムいってました。
バナナ マンゴー ジュース
空きすぎたおなかを緩和してくれる 最高の一品。
４日目のヨガ日記に書いてありました。
シールシャ・アーサナのアジャストをもらってPremから言をもらいました。
まだ首がつまっているので
もっと おへその下（ここ！）の力を入れて
強くしてください。
強くなると 首に力が入らなくなるからね
おわった後は 温かな笑顔で ポンポンとからだを支え よくやったね といつも勇気づけてくれます。
この笑顔がみれるから 毎日ひとつひとつステップを踏んで進んでいけるんですよね。
バンガーローにもどったら
大好きマンギスで もっとフレッシュに♪
（これ、初めてじゅんこさんに頂いた日かもしれません！）
毎日が幸せです。
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