トランジット？

出発までもうすぐ。
旅にまつわる準備とお勉強をしているところ。


成田―シンガポールはデルタ航空・シンガポール―デンパサールはエアアジアで予約済み
「経由」といってもオリジナルで組んだチケットなので注意が必要な様子。
夕方に日本を出発すると　シンガポール到着は深夜0時過ぎ。
世界のハブ空港　チャンギ空港（シンガポール）について　調べてみました。

シンガポールの空港内ターミナルが３つもあり　施設が充実しているといのはチケットを取った段階で知っていたのです。が･･･

長いフライトの経由として組み込まれた航空券の場合　出発の際飛行機に預けた荷物は最終目的地で受け取れるみたい。（例えば　旅行会社が指定した経由地の場合ですね）

しかし私の場合は　ただの乗り継ぎにしかすぎず、チャンギ空港到着の際の荷物を受け取ることが必要になってくるのです。
―荷物を受け取る流れ―

　　　　　　　空港に到着（到着場所はどの便も２階）
　　　　
（'制限エリア'と呼ばれる　ホテル・ラウンジ（３階）・ベンチ・休憩所・
　　　　　　　フリーwifi・その他お店・1，2，3のターミナルにつながるスカイトレインで自由に行き来で　　　　　　　きるエリア　
　　　ﾄﾗﾝｼﾞｯﾄが5時間以上ある場合は入国せずにｼﾝｶﾞﾎﾟｰﾙを空港から出発する観光ツアーもあるらしい。）
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　イミグレーションを通過　（１階）
　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　荷物受け取り　　　　　（１階）
　　　　　　（'一般エリア'と呼ばれる空港のエリアへ）

つまり　外へ出されてしまうのです！
再び制限エリアの充実施設で過ごすには　次の搭乗券がないと入れないと･･･。
もちろん持っているのはeチケットのみ　到着は深夜。
搭乗券に変えられるカウンターは閉まっているでしょう。（汗）

通常航空会社のチェックインは出発時刻の３時間前。
シンガポール発は翌日の夕方近く。（エアアジアさんに問い合わせたところやはり３時間前だとのこと）

さてどうするか。
素直に空港を出て深夜に市内までタクシーでいくのか？
一般エリア内の２４時間動いている場所で過ごすのか？
割り切って高－‐い空港の徒歩圏内のホテルに泊まるのか。
う―――ん。

いろいろなリスクも考えましたが　結果
入国（イミグレーション）を通過せず、
'制限エリア'内の　トランジットホテルに泊まることにしました。

当日行くと空きがないこともあるらしいことを知ったので
HPの予約フォームから予約してみました。
（もちろんすべて英語ですが　とっても簡単。なにかわからなければ翻訳機能もあるしね。）

予約フォームに入れると　自分のメールアドレスに自動的にメールが送られてきて
そのあと、2.3営業日中にメールが入ると書かれていました。
私は運がよいことに　トランジットホテル予約担当者さんより翌朝メールが届いていました☆

この予約フォームではクレジットカードの番号を入力することもないので、
実際にホテル到着後手続き→クレジットカードの提示となる様子でキャンセル料も発生しないから　一安心。
　すべてのターミナルにトランジットホテルがあるのはすごいですね。
たまたま今回は到着も出発便も同じターミナル１からの出発なのでターミナル１のホテルをチョイスしました。http://www.changiairport.com/in-transit

荷物は身体を休めた翌朝取りに行くことにします。。。
眠らないと思考能力も低下しますしね･･･。
ひとまず、成田から出発の際に　荷物の受け取りについて相談してみることにします。

どこも強力な冷房が利いているみたいなので　冬装備は役に立つかも。

いままで直行便を利用していたからなんだかドキドキしますね。


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪
経験や知ったことがどこかで誰かの役に立ちますように
Have a nice day!

ほけん

いつも出発直前まで悩んでしまう海外旅行保険
今回はクレジットカードについている海外旅行保険を活用してみようかな。

「カードに付いているものって　なに？」
調べもせずに今までは安心料として海外用の保険に加入して出発をしていました。
私も詳しく調べてみたので　では。

クレジットカードには海外旅行にも（国内旅行にも）利用可能な保険がついているものがある。
私が持っているゴールドでも何でもない　ベーシックなクレジットカードにも
その機能が備わっていたものがありました。（よく日常で使っていたカードなので安心♪）

ただ　利用付帯と自動付帯というものがあるので　注意なのです。
もしその機能を使おうと思うと　90日間が補償対象だとか。

私の持っているカードにも　よく耳にする　一連の傷害保険は備わっていた☆

利用付帯とは　旅行に参加するツアーや旅行会社に支払う代金をクレジット引き落としでした場合　その期間内で利用付帯保険で指定された額が補償される対象となるもの。

自動付帯とは　そういった支払いに利用しなくても　自動的に備わっているもので
旅行開始期間から（だいたい３カ月間）が補償対象。



旅行期間中もっとも心配なのは　病院に行かなければならないような事が発生するとき
カードを持っているだけでいいの？　と


基本的には帰国後　保険金申請をクレジット会社に備わっている保険会社にすることで
完了するみたい。
そのようなときは　こんな手順で。

（病気・ケガのとき）
　病院にて一旦医療費を立て替える。
　医師の診断書・（費用が小額の場合は省略できるみたい）
　治療費の明細書・
　領収書・
　（事故証明書）を現地にて入手してくることが大事。
　　　　
　　　　↓

帰国後　国内の保険デスク等に連絡をいれる。
もし保険金請求の場合は　事故日より30日以内に連絡をする。

＊医療費　キャッシュレスサービスの利用や　日本語での緊急援助が欲しい場合は
国際電話を指定の番号にかけると案内してくれる様子。



その国の物価や医療レベルにもよるのかもしれないけれど　
メインの都市に行けば日本人が対応してくれる医療機関もあるので　事前に調べておくのがよいのかな。

滞在日数が多くなればなるほど　高額になる保険。
90日以上滞在の場合や　海外旅行特有の遅延に伴うような費用補償が
心配な場合はその機能にオプションでつけられる内容を　
有料の海外保険でプラスしておくとよいみたいですよ

カード付帯保険には　特に申請はない　ので
必要事項が書かれた　特別なリーフレットを送ってもらって準備。となりました。

前回最終日に私も相当な腹痛に見舞われ苦しみました･･･。ただの食あたり（というか
暑い気温の中　作り置き料理が基本のインドネシアのローカルフードがあたっただけなのですが。）

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪
何かの時に参考にどうぞ♪

Stay先

決まりました。２カ月間過ごす家は　お友達のシェアハウスです。
去年yogaで出逢ったお友達のお家。
中心部からは少し離れた場所にあるみたい
自転車を借りることができるそうなので　毎朝見れる景色も　楽しみです。


進めている準備を少しずつアップしたいと思います。

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!
手配や準備を応援してくれる人の助けがあったからこそ　　　　ありがとう♪

軌道修正とおいしいもの♪

まずは美味しいランチBOX

念願の手作りスイーツを頂きました♡


みんなで集合していただいた夜ごはん
遠くの席のデザートが運ばれてきたのをぼんやり眺めていたその時！
びっくり　バースデーデザートがやってきました！！！

みんなに少し早目にお祝いをしてもらい　その優しさにぐっと涙をこらえてしまいました。
ありがとう　とっても嬉しかった♡
いつも支えてくれる優しさがじんわりした時間でした。
いただいたプレゼント大切に使わせていただきます♪

年の瀬に誕生日を迎える私
毎年　その年を振り返ったりするタイミングだからいつもしんみりモードになる冬の時期が苦手･･･。
去年はｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞに出会えた感動でクラスの最後に大泣きしてしまったのを思い出します（笑）

去年とはきっと違う発見があって
見え方もきっと違うけど
それぞれが感じている今を知れると　なんだ～私だけじゃないんだ
って心が軽くなる
なんでこの人はこんなに優しいだろう。なんでこの人はこんなに強くいられるんだろう。
みんなを見ていると　学ぶことがいっぱいあるよ
いいときも　わるいときもあるよね
優しいみんなの心づかいに触れられてよかった。

ほんの少しの角度の違いでも　毎日がその繰り返し。
？？？だらけだった　練習のカラダの使い方を軌道修正してやってみよう。
頂いたしょうがはちみつ。お湯で割ってホットでいただきました♡

たくさんたくさん　ありがとう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

☆

夜明け前の北の空に
大きな流れ星！
今年都心でみれた流れ星2回目♪
きっと今日は青い空



-- 自分のiPhoneから

巻き戻し

「もう吐ききれないってくらい息をはくようにしてみる」
カラダ中の息をはききったら　酸欠みたいに頭がふらっとしたけれど（笑）、
新しく入ってくる呼吸はびっくりするほど　新鮮だった。
カラダ中がボイラーみたいになった瞬間。！
できそうでできないことってたくさん。
女子のｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞについて話していた中で教えてもらいました。
ありがとうごさいます♪入ってくる言葉もタイミングも　今だから入っていったみたい

以前読んでいたこんな言葉を思い出した
―正しく呼吸をするためには、
完全に息を吐き、吸わなければならない。
濡れた生地から一滴残らず水分を絞るように、
汚れた息のすべての分子を
肺から‘絞り出さ’なくてはならない。

すると再びカラダを起こしたとき、
肺は自動的に新鮮な空気で満たされる。
これで血液中に必要不可欠な
新鮮な酵素が最も効率的に取り入れられる。

また完全に息を吐いたり吸ったりすることで、
すべての筋肉が刺激されて活性化する。
すぐにカラダ中に新鮮な酵素が
満ちて、ボイラーの蒸気から熱が生じてラジエーターへと
送られ家のどこにいても
それを感じとれるように、
生気を取り戻した血液が、指先やつま先にまで行き渡る。―

ｼﾞｮｾﾌ・ﾋﾟﾗﾃｨｽさん　一瞬でカラダが熱くなっていくのを感じました。。。

二度寝・三度寝をしても諦めないで行ってよかった～真っ暗な朝。

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪
さぁ新しく届いたマットはいかに？

国産いぐさ100％

朝の練習から帰ってくると　サンタクロースさんからプレゼントが☆
ではないのですが、以前撮影でお世話になった　畳でつくられたyoga matが
届いたのです♪♪♪
可愛らしい包装につつまれ
美しく梱包された商品に　細やかな心配りが感じとられ
開けるのにもドキドキ･･･
TATAMO！（タタモ）を大切につくって届けてくださる想いが　ここまで届きました。

なかを開けるとびっくり！　一緒にあの強力な滑りどめシートまで包まれていました。
大感動！！！

畳　日本の美しい伝統を今のかたちに。
丁寧にひとつひとつ梱包されたプレゼントは
これからも大切に残していきたい　‘細かな心配り’をも感じました。
こういった　ひとつひとつが大切なんです。
改めてありがとうございます。

つやつやに輝くヨガマットは　
通常だと畳表で使えずに処分されてしまう94ｃｍ以下のイグサだなんて…
しっかりと力強い安心感　熊本の農家さんからのイグサが
鮮やかに染色され織られている　畳の色に見とれてしまいます。

約１カ月前に「これから九州に行って作成してきます」と連絡をいただき
出来上がったものが届いたのです～　
http://www.flickr.com/groups/tatamo/　（Flickr見ているだけで呼吸が深くなります♪）



―イグサはさまざまな色に染色できる。
なかには黒や赤、黄色など、一目ではイグサと気づかないほど鮮やかな色もある。
こうした20色ほどの染色したイグサのサンプルの中からTATAMO! yogaに合うカラーを慎重に検討し、
最終的にデザイン2パターン、全6種類のヨガマットが完成した。―http://www.tatamo.jp/knowledge/より

･･･慎重に検討し、ブルー×ネイビーを選ばせて頂きました（笑）

品名　ヨガマット
材質　国産いぐさ100％
サイズ　長さ　約１７２ｃｍ　幅　約６１ｃｍ
※床の滑りやすい場合は別売りの専用滑りどめシートの併用をお薦めします。（←こちらですね♪）

一緒に撮影のお手伝いをしてもらい　快く駆けつけてくれた仲間への
ヨガマットのおねだりも　聞いてくださり、本当にありがとうございます。
（さらに小物までつけて頂いて･･･）
百瀬さんがサンタクロースに思えました♪（笑）



日々のﾌﾟﾗｸﾃｨｽに使うヨガマット　頑張り具合が見えてきたので
そろそろ準備しなくては･･･渡Baliの前に。。。

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪
Stay Beautiful.

黄色いトンネル

長い時間をかけて美しさがやってくる
大人もこどもも笑顔になる　ビューティフルカラー☆

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

With lovely coloring in the leaves…

少し高い場所に位置する　私の住む駅から
西に抜ける景色がある。
ホームにたどり着くと　まず西を見る。
真っ白く雪化粧をした　美しい富士山になっていた♪
日本一高い山は　何度見ても　ほっとする。

体調を崩したり、一生懸命練習に行ったりして
安定していなかったスタイルに、　薄々感じてはいたが
出来るようになったポーズがとれなくなっている自分を再認識。
今日やっと認めました。はい。

もう一度、出来るようになったときと同じ気持ちで
丁寧に戻ってみようと思います。

「苦手なポーズは出来るようになったり　また出来なくなったりの繰り返しで
何年も何年もかけてやっとできるようになる　ものだよ」と共感してもらい
ほっとしました。
「寒くなったから？」　季節で違うカラダを体感中。

　美しい金色のイチョウと　青い空のコントラストが
きりっと引きしまって見えた　アフタープラクティス。

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

寒い朝に

寒い朝　再び奮起させるもの

新たに届いた　お気に入りカラーのyogaweaarと
ハーブティーをもって♡


ちょっとしたことで　朝が楽しくなる♪

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Sweet dreams...!
（ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞは　練習が終わるまで飲み物　食べ物は我慢です。。。）

5days practice

そう。　スタートをいたしました。
最初に訪れたのは　久しぶりの腕回りの筋肉痛・・・。
５日目にやってきました。変化を知りたくて　いろんなことに力が入りすぎた様子。
週３日の練習と違うこと　
それは明らかに　続ける為の練習をする方法を自分で見つける（探す）こと。

柔らかさがでてくるより　硬さが出てきてしまったのに　少し残念がってみたり。
Ashtanga yoga…謎 深まる。

そんなときにはやっぱりﾏｲｿｰﾙの先輩の言葉が欲しくなって（笑）
ちょっと共有　共感してもらって　ほっとしたり。


「がんばろうね～」と言ってくれた　ﾏｲｿｰﾙﾃｨﾁｬｰは
ヨガウエアのロゴをチラ見しながら　新しいチケットをくれました（笑）

1月moon day休みに　ぴったりと合ってやってきたmy moon dayは満月の日だった。
それから３月に　新月new moon　周期に変わり、
今回　満月にぴたりと再びやってきた。
先週１週間は　満月までずっと　悪い夢を見ていた
新しいﾁｬﾚﾝｼﾞの週なのに　起きぬけはなんだかぐったり。。。

私のムーンデイサインは　目を伏せたくなるほど恐ろしい夢をみること
がよくあるようで（毎日毎日　事件に巻き込まれるのであります）
自分の心が不安になるほど。
身体のなかで　変化がおき　結びついているからなのかな？
満月がやってきてからはおさまりました。（理由がわかったので一安心。）

慌ただしかった日々に　ムーンデイ休みで　ほっと一息。

Baliでのお家探しも　始めてみまして　英文で書類を必死に訳していたりしたせいか、
ちょっとまた開きたくなった。　ので　昨晩は夜ふかしをして読書でした（笑）


これから再びお世話になるPrem先生の本




英語の本をすらすら読める人
週５日の練習を続けている人々

本当に尊敬してやみません。


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

（お家は　安定した同じ場所をにして練習に集中するのか、
移動しながらその場で条件の合う場所と交渉しながらチャンスを待ちつつ
動いていくべきなのか…　う～ん　）

小さなヒント 大きな何か

あるとき　流れをつなぐムズカシイ動きを　軽やかに練習するひとと隣になった。
その日
「どのくらいしたらできるようになったんですか？」と質問をしていました。
彼女は「週に３回　練習ができるようになると　すごく変わるよ。」
ヨガをするのに　時間を‘つくる’のもやっとだったその時から思えば１年。

今朝は　がんばるウィークの３日目の朝だった。
連続３日のﾌﾟﾗｸﾃｨｽはもちろん以前にもしたことがあったけれど
こんなにワクワクしながら迎えた週の　朝はなかったような。
朝の出発のサインは　窓から見える空の色♪


練習が終わった後　ﾏｲｿｰﾙﾃｨｰﾁｬｰに打ち明けてみたこと

「今、週５回の練習にトライしてみたいと思っているの。ちょうど１カ月間。
いまどの場所も痛くなくて　やってみたい気持ちがあるの。」　

以前　「一度　週に５回の練習をすることをしてごらん」と　言われたり、
言っているのを聞いたりしたことがあった。
―５回練習―
リズムをつかむまで　時間を待とう。　と感じていました

その時から時間は経ったけれど、なぜだか今な感覚。

そう感じていることを伝えると　教えてくれた。

「生徒たちのメモをとったりしているんだ　５回の練習に切り替えたときの　
生徒たちは著しい進歩を遂げるんだ。これは本当にすごい変化なんだよ！」と。

それを聞いて　とても楽しみになった。

寒くなる時期に　そう思う自分がいるなんて思ってもみなかった。
‘新たなる　なにかを感じたい’と心がいっている。


同じ朝の景色なのに　いつも違うんだね

―すべてのものには、それぞれに必要なじかんというものがあります。
―listening to your own heart.　自分の内からの声に耳を傾けて。

ありがとう。





今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

グラデーション

ライトグレーッシュピンク　・グレー　・　白の多いブルー　に包まれた　
やさしく見える西の　富士山
東の空は　鮮やかなオレンジ　モーニング！

すっきりしない体調が続き　今か今かと　はやる心と
まだまだだよ　と起き上らないカラダと向き合う　４：３０amの日々。
大の苦手な寒い季節がやってくる。
　
ヨガから離れるとヨガをしたくなる。
ヨガをし続けていると「今日もなんでこんなつらいことを・・・」なんて考えてしまったり。
十分に休まざるをえなかったかったカラダは　練習をしたい　と言っていたんだね。
すっきりと目覚めた朝　
ひんやりとした空気の中の駅までの道
２分前とは違った空の色。
秋から冬へは　一瞬一瞬が美しい！

６：００am前から　たくさんの人が　RUNをしたりウォーキングをしたりしている
小学生の小さなグループも走っていた。
練習に行く道のり　さまざまな呼吸音が　励まし合っているようで
ﾏｲｿｰﾙに行けることが　とても幸せに感じた。

こじらせた風邪がよくなったら　がんばるweekにしよう　と自分に言い聞かせた。
そして　がんばるmonthにしたい　と思い続けていた。
今日　練習に行けてよかった。
苦手な季節だからこそ　スペシャルな何かをしてあげる。
わくわくする。

休ませたカラダは　縮まった筋肉を伸ばしていく作業をする　時間がかかるけど
今までとは違う何かが感じられる　
からだに緊張感がないせいか　ﾁｬﾚﾝｼﾞをしたがる（もちろん翌日は少しの筋肉痛を伴って（笑）
そこを丁寧にできれば　以前より安定した何かがあるような気がする。

痛みのない練習ができている今
チャンスがやってきている気がする
無理をせず　がんばるエネルギーをもって

Something special･･･　小さな何かでも　変化を起こせることを知ったら　ちからになる。
ときどき小さな　何かで甘やかしてあげよう。





一緒にがんばろうとしている仲間がいるだけで　happyになる　ありがとう♪

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪
Have a nice day!

Happy box

海を越えてやってくるSatya yogawear 　到着しました☆

先日１１/７で　今年最後のｵｰﾀﾞｰを受付終了させていただきました☆☆☆
ほんとうに　たくさんのサポートありがとうございました♪
（１１月分のｵｰﾀﾞｰは　もうしばらくお待ちくださいね）

最初にスタートしたのは　春のまだ空気の冷たいころ
暑い夏　そして冬に近づく秋
Yogawearがつくられている　バリ島は　夏の国　雨季と乾季の２つの季節の夏。

到着するといつもなぜかお外で箱をあけたなるんです・・・（笑）
実は毎回　毎回　発見や解決していったことがありました。
そのなかのひとつ　yogawearを開封する際にみつけた　水蒸気？水滴？
湿気帯びた状態で到着してくることを発見…！
（この時は　気温が上昇中の春　早く気がついてよかった。。。）

ﾃﾞｻﾞｲﾅｰに連絡をすると「日本は湿度の高い国でしょ？」と。
確かに。私もそう思っていました。

でも　よく考えると　私がBaliに滞在していたのは　１月・２月（雨季まっただ中）
肌が乾燥すると感じたことがなかった！
（お仕事柄　欠かさずある程度のケアはしているのであまり気がつかなかったのです（汗）
かかとの乾燥なんて見たことがなかったかも！

帰国前　しっかり乾燥させて済ませてきたつもりの　洗濯物も、
スーツケースを開けて荷ほどきをすると　衣類はすべて湿っぽく　洗いなおした･･･。
日本に帰って来たすぐに　乾燥して鼻が痛くなった。

その体感した結果
「日本は乾燥しているらしい。」　（梅雨時期も？！）


時差は１時間なのに　違うのですね。
お互い　離れた国でいろいろと解決策を考えて
いろいろと試してみたのです。
そして、
到着してから　
ひとつひとつ　点検＆湿気を取り除く作業をすることで安定しました♪

回数を増すごとに　縫製の方もクオリティーがあがりました♪

離れている場所で　努力している姿をかんじられると　
私までハッピーになりました。
嬉しいそうに着てくれるyogiに会えた時は　もっとハッピーをもらいました！

少しずつ　着てもらい　感じてもらったyoginiのyogawearになって
よぎの市にも参加させてもらい　季節の変化も一緒に感じさせてもらいました。
本当にありがとうございました。

また３月にBali でのpracticeから帰ってきたら　再スタートさせていただきます♪


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

Yoga takes us on journey…

少し　もたつきましたが　手に入れました　エアーチケット☆
今回はシンガポール経由の　航路です。
トランジットを長時間するのは　ハブ空港といわれる　チャンギ空港（シンガポール）
出発日の夜中～昼過ぎ、帰国日の朝型まで　空港生活があるようで　ドキドキです。
シンガポールまでは　デルタ航空・　バリ島までは　エアアジア航空です。

日にちが差し迫り　予定していたチケットを取ることができず焦っていたら
（格安航空券を狙っていたため･･･）
予定より　値段をおさえていくことができるものを　発見！
頭を悩ましていた　バリ島　到着時間も　
長～いトランジットのおかげでクリアになりました。
1/11に　出発し　1/12に入ります。



Bali島に行く　大きな目的が２つあった。
ひとつが離れていった。

本を読んだり　人に会ったり　見たり聞いたりして自分なりに　
学び　知識を増やしていた。
それだけに　責めることができない　複雑な想いで　そのまま受け止めた。
理由と言ったらこんな感じ。
They have pressure from family,culture and religion…
彼らはファミリーからの重圧をもって暮らしている、文化そして信仰心とともに。
こんな風に書き伝えるのは　とっても難しいのだけど
いろいろな流れのなかで　いる自分を見ていたかった。

すぐそこまで　近づいていた　出発予定までの時間
悲しく　切ない想いの中
迷いながら　自分に問いただした。

―大好きな先生のもとで　ﾌﾟﾗｸﾃｨｽをする―
今日まで自分を動かす　エンジンだったのだから。

Yoga takes us on journey,a path to peace and happiness.
ヨガは　ピース（おだやかな心）　と　幸福（幸せなきもち）をもたらしてくれる
旅なんだからね。

そんなふうに勇気づけてくれたDonnaドナ。

たくさんのものは　一度に手に入らない。
そんな風に　言われているようだった。

―「やる」と決めたら　決して諦めないでください。
状況はあなたを成長させる　チャンスなのです。
サーファーになったつもりで　大きな波をつかまえて、
それに挑戦していきましょう。
あとは　自然に任せるだけ。
成功するためには　余計な力は必要ないのです。

自然に任せれば　必ず上手くいくように　なっているのです。―

ただ任せるのではないんだと思う
やれるところまで　やりきって　そのあとに　自然に任せるんだ。
そう教えてくれた一人の　先生の言葉を思い出した。

インドネシアは観光ビザが３０日。
私は現地で　３０日のビザを申請しに行き　延長する予定。
ﾁｬﾚﾝｼﾞ　が沢山ありそうな　旅です。

ざわざわとした　心の中とは　違い　yogaのﾌﾟﾗｸﾃｨｽは　集中してできている数週間。
呼吸をすることを　知っていてよかった。

大好きなPrem&Radha先生　どうぞよろしくおねがいします♪


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

ようこそ！:)

ご縁があってお仕事で呼んでいただき　名古屋へ行ってきました。
最初の予定では　どう頭をつかっても時間をつくることができなかったので
思い切って　一日早めて時間をつくることに
会えたらいいなと思ってた２人のyogiに会いに行きました。

彼女とのご縁は　Ashtanga ﾖｶﾞてぬぐい･･･！それ以来やりとりをさせていただていた方♡（偶然にもお誕生日が一緒なyogini♪）

その日初めてお会いした　彼女なのです
とっても素敵な女性で　いっしょにお話ししているだけで　優しいhappyな心地よさ

お話が止まらず　食べることよりも　お話に夢中になっていた私たち。
遅い時間だったにも関わらず　時間を作ってくださった彼女の素晴らしさ
私に沢山の　なにかを与えてくれました
「ようこそ名古屋へ♪」といって　迎えてくれた気持ちがとっても嬉しかった。

少しの時間のなかで　会えたことの喜びと　
Yogaをしたい！と　それぞれが心で感じとり
そして　またきっと会えることを　確信しあいながら　ハグをして
冬に近づいている夜の空気の中　それぞれの急ぎ足で場所に帰りました。


目を覚ました　翌朝は　
空の色が次第に色づいていくのがわかるほどの　美しく澄んだBeautiful morning。
ﾏｲｿｰﾙﾌﾟﾗｸﾃｨｽを　名古屋で
Prem とRadhaのBaliﾏｲｿｰﾙ　で一緒に練習をしたアキくんが
ちょうどその日に　ﾏｲｿｰﾙｸﾗｽを持っているということで　ヨガマットをもって
まだ人もまばらな　地下鉄に乗り　マイソール８の　ｽﾀｼﾞｵの扉をあけました。
実は前日まで　悩んでいたのです。
電話をくれた　彼は　「ようこそ名古屋へ！」と言ってくれて
それだけで嬉しくて　早く会いに行きたくなりました。
少し早目にスタートさせてもらい　
初めてのスタジオで　練習する　空気を感じなかがら　
安心した空間のなかで呼吸　視点
そう　いつものぺースで。
２人、３人と　練習をしにくる人が増えていき
アキくんからも　アジャストをもらいながら　
気持ちよく　静かに集中した状態で練習をしていました。
ﾌｨﾆｯｼﾝｸﾞの頃には１０数人の生徒さんと　一緒に練習をせてもらいました。

ｼｬﾊﾞｰｻﾅのアジャストは　大好きなRadha先生を思い出させてくれた。
練習ができて　ここにこられてよかった。

そして
生徒さんのアジャストをする彼の腰には　前日にプレゼントした　ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰ手拭いが☆
仲間の姿を身体ぜんぶで感じられた　時間はスペシャルでした。
呼んでくれてありがとう。　




そのまま会わずに過ごしていたら　この幸せな気持ちは思い出せなかった
大切な　なにかを与えてくれた　彼らは
Yogaが運んでくれた　出逢い。

新鮮な空気と共に　　ありがとう♡♡　

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

優しさの差し入れ★

一人だったら　できなかった
みんなが応援してくれたから

一番に来てくれた　やっさん
真っ先にお手伝いをしてくれると手を上げてくれた　なっちゃん
ちいさなおまんじゅうをたーくさん用意してくれた　あつこさん
わざわざカットしてもらってもってきてくれたパンを　まなちゃん
お手伝いに行けないからとわざわざ連絡をくれた大好きなみんな

やさしさがしみました。
涙と笑顔でいっぱいになったよ。

夜遅くまで私の話しを聞いてくれた　遠くても近いこころの　ゆきこちゃん
この日が今日でよかった。
お外は寒かったけど　心はあたたかったんだ
伝えきれないほどの　ありがとうを　みんなに☆
今日も遊びにきてくださってありがとうございます
Much Love xx!

ヨガフリーマーケットへ

私のなかで　とっても大切な一歩になりました。
たくさんの方に　知ってもらいたくて　
手にとってもらいたくて　そして　感じてもらえた一日でした。
試着をして頂けたことも最大の喜びで
いろんなヨガをしている人達の声や表情も見れたこともHappyでした
とにかく　沢山の方が来てくださり
ブログや特設サイトをみたんです♪　とお声をかけていただいたり
元気をいっぱいいただきました　
ぎゅうぎゅうになりながら　買いにきてくれた様子は　写真が撮れなかったので　
ヨガジェネレーションさんのサイトをご覧ください
http://www.yoga-gene.com/contents/member_blog/post-456.html#content
お話をさせていただいたMIKIZOさんや

http://www.yoga-gene.com/yoginoichi/blog/373.html#main
一生懸命サポートしてくださった涼子さん

ほんとうに　ありがとうございました。
これからも　よろしくおねがいいたします☆

そして　そして
やっさんの
「僕メンズなんで　着た感じはわかんないんですけど
　触った感じはわかるんです！」
名言でした。（笑）
Thank you～





今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

おはようモーニング

おはようございます
皆に素敵な出会いがありますように:)
あたたかくしていらしてくださいね♪

10:00-15:00 渋谷YAFFA ORGANIC CAFEです






まずは場所決め くじびきなんですって☆
いってきます



-- 自分のiPhoneから発送する

Realize

photo by Yukiko
しばらくお休みをしていた練習を今週になってから　復活し始めた。
ﾌﾟﾗｲﾏﾘｰ最後のポーズは　毎日ﾏｲｿｰﾙﾃｨｰﾁｬｰから
ひとつひとつ過程を増やして　再スタートした。

Come up３回　+（ｳｰﾙﾄﾞｳﾞｧ・ﾀﾞﾇﾗ・ｱｰｻﾅ後そのままcome up１回）
ずっとﾁｬﾚﾝｼﾞﾎﾟｰｽﾞだと思っていた。

Come up３回　+（ｳｰﾙﾄﾞｳﾞｧ・ﾀﾞﾇﾗ・ｱｰｻﾅ後そのままcome up１回）
こんなに気持ちの良いアーサナだなんて知らなかった。
脚はしっかりと安定し
身体はリラックスしていて快適だった　すべてのcome up

たった一度だけ　今までに偶然のような感覚で出来た日が　数週間前にあった。

ちゃんと近づいていたんだ。
頭のなかはソフトで
呼吸は　どの瞬間も続いていた　ただそれだけ。ただそれだけなのに
すばらしい一日のはじまりだった。

フルムーンパワーなのかな（･･･？）
ありがとう。


偶然は　実現し　現実となる♪

今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

にじゅうまる ◎

◎なんて評価するものではない　やさしい味に出会いました
旅の途中のますみちゃんに連れていってもらいおやつの時間にgo♪
「とっーても　素敵なご夫婦がオープンされたばかりの　ドーナツ屋さんなの♡」
と目を♡にして教えてくれた彼女。
Yogiのおいしいの表現とっても素直（笑）
表参道　骨董通り近くまで　のんびりとあるき　何回か角を曲がると　到着しました。

「いらっしゃい」と迎えてくださった　オーナーさん　いやドーナツ屋マスターさん
お店にあるドーナツはどれもやさしい味
こだわり素材をつかい　お腹いっぱいの私たちのおなかに　すんなり入ってしまったのです

夏にオープンされたばかりのこのお店。
以前はまったく別のお仕事をされていたというから　驚き
「なぜ　ドーナツ屋さんをしよう　と思われたのですか？」と
　聞いていました。私･･･。
「話せば長くなるんだけど大丈夫かな。」といいながら　教えてくれました

「歳を重ねると　油の多く感じるものが
　食べたいのに食べられないんだよね。　ドーナツもね」

食べると　納得ドーナツ。
こだわりの素材をつかっているのもきっとあるのでしょう。油は米油だそう♪

おいしいパンやさんなら　捜せばたくさんあるかもしれませんが
やさしいドーナツやさんってスペシャルなんです。
わたしは自分に勇気づけたいときや　頑張ったねとご褒美をあげたくなるときに
ドーナツがなぜだか食べたくなるのです。


数量限定で丁寧につくらているので　その時の出逢いを楽しむ味も　楽しみ♪

お二人の見ていたら　なんだか勇気が湧いてきた。
　
　そうか　私はやさしいものを届けたいのだ。

―困難があるからこそ人生は意味がある。

困難なことが起こると、

それに立ち向かい、乗り越えられる責任が与えられる。

つまりあなたの人生に価値が与えられるということである。

もし何も困難なことがなければ、そういった責任もない。

つまり、人生において果たすべき役割が与えられないということだ。

挑戦することがあるから、能力を発揮することができる。

人生の目的とは　そもそも、

他人の役に立つことである。

その視点から考えると、

困難は実に素晴らしいチャンスであるといえるのである。―
ﾀﾞﾗｲ・ﾗﾏさん　すばらしいです…。



いつまでも　優しさを届ける　素敵な場所でいてくださいね
http://www.coco-donut.com
出会いをありがとう　あかねちゃん　ますみちゃん
今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

迷子になった時間

ﾏｲｿｰﾙｽﾀｲﾙでAshtanga yogaをするようになって初めてのyogaなしdays･･･。
７日間以上。
継続的にyogaをするようになってから風邪をはね返すようになっていた。
今回は呼吸さえできない日々が続き　ヨガをするイメージがつかない日々だった。
この身体におきたダメージと一緒に　自分のなかにあったネガティブな部分が
あふれ出て やってきてしまった。
低気圧と風のタイミングがあわずにやってきた　荒々しい海のよう。
いろいろな何故？や　不安が押し寄せた。

ヨガをしていないから？　いや。なんでヨガをしなきゃと思うの？
何故ヨガに行くのか？　なんでヨガをするのか？？？　原点まで戻ってきてしまった…（汗）
生活のこと　未来のこと　今のこと　お金　感情　自分
日々過ごしていると　もちろん問いかけられる　これらのこと
それが一気にやってきたのだから　収集がつきませんでした。

この練習をお休みをせざるをえなかった　タイミングは　　
‘痛みのない練習がやってきた’週の　すぐあとだった。
まだ少し気になっていた手首の違和感もなく
drop back,come up　復活後　翌日も自分の腰回りが痛くなかった
　
―ここからまた　はじまる。－　と思っていただけに･･･。

ひとつひとつポーズをもらっていた時の　身体とこころとは違う
すっきりしない時間が続く。
「同じことを繰り返すことで変化はおとずれるの？」
「いつかできるようになるの？」
「これから向かう旅に答えはあるの？」

ほんとうは　進んでいる時間なのに　ずっと足踏みをし
　同じポイントにいるみたいな　もどかしさが積もり積もっていました。

ﾏｲｿｰﾙﾃｨｰﾁｬｰのレクチャーで ヒントがやって来た。
Practical daily asana 日々のアーサナの練習について教えていただいた。

―まずアーサナ　ポーズを覚え、

スタミナをつけ、身体を強くしていく‘外側のからだ’の練習が進んでくると　

やがて

体力を今までのように失わずに練習できるときがやってくる。

精神を集中し、リラックスした状態で　核となるﾊﾞﾝﾀﾞを意識し行う練習になっていく。

それが‘internal practice’　内側への鍛練　へと進化していくのだ。

心はさまよい　いろいろな想いが浮かんでは消えていくなかで

「いまここにある呼吸」に戻ってくることができるは　

Ashtanga yogaのpracticeがもたらしてくれるものなのだ。


ヨガを練習するということのひとつは　心の鍛錬。

そして　メンタルトレーニングにつながるものなのだ。―

そうか。
一連のポーズを知ることができたあと、長い長い　霧がかかったような
森の深い道に迷い込んだかのように　感じていた。
　その先にあるものは　心の　鍛錬たんれん。

同じことを繰り返すなかで　身体の柔軟さを意識するのではなく
意識する部分が変化していくのを感じることで　いい。

「つよく　しなやかな　心になりたい」と願っていたとき
Yogaに出逢い　それに近づくものを知った。

よりよい選択をしていく自分であるために　今ここに戻る。呼吸。という方法

からだが丈夫で健康でいる日々をもたらしてくれたのは　間違いなくyogaをしていたからであり、
迷っていた去年の同じころ　大きなステップに踏み出せたのも　yogaで感じた心があったから。

いつも心配をしてくれるマナちゃんから　言葉のギフトをいただいたのもこんなタイミングだった。

「体調の悪い時って体も心も苦しむよね。
つよい自分になっていく為の　浄化のプロセスがやってきているんだ。」って
ﾏｲｿｰﾙﾌﾟﾗｸﾃｨｼｮﾅｰの先輩yogiは言うことが素敵です♡

そんな素敵な人々にあえたのも　yogaに出会えたからなんだものね♪
いつもありがとう　そして　yoga復活へ。


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!

10/24 よぎの市までの道案内（渋谷～CAFÉまで）２

まだかな～？通り過ぎてしまったかな？と心配になるころ　登場する

おそばやさん　を右折し　その道を　直進し続け

東急東横線の高架下　トンネルを抜けると
「Tokyu　Hotel　別館」の目印が見えます
そのすぐとなり


YAFFA　ORGANIC　CAFÉ　到着です



ランチおいしかったです（笑）


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪Have a nice day!