色鮮やかな 笑顔のリトリート☆（海編）

photo by Yuka

思い出が満タンになった　海リトリート。
たった2日のリトリート　感覚・感動はそれ以上でした。
みんなの幸せが、笑顔がはじけていました☆

ではまず海編より　アップします♡

私はBALIの海に入った１月以来。（半年ぶりですね）　Surfin ！
あんなに　Surfinに夢中だった私。　去年の秋９月頃にはすでにAshtangaに夢中になり
自然のエネルギーをダイレクトに感じる　海でのサーフィンは
いつケガをしてしまうかわからなかったので、
進化の過程にある私の身体を　yogaだけで、しなやかな身体にしたくて
長い休憩をしていました。
目標は（いつも目標があるみたい私。。。）

　「しなやかな　からだ　こころ　になる」

自分の筋肉に　話しかけるようにいつもアーサナをとるように　春ころからなっていました。

それ以来の　海、入水です♡
せっかく参加できた、海リトリート　
先生から背中をポンとたたかれた みんなは、　勇気をだしてサーフィンデビュー！です。

きっとドキドキ心臓が飛び出しそうだったと思います。
わたしもそうでした。
と言いますが、毎回、海を直接見るまでは、緊張します（笑）
海を上がるまで少し緊張します。
今回よくわかりました。呼吸のことも。
波は‘ピーク’という波をつかむ　（山で言うと　頂上のような）タイミングがあるので
‘そこ’で波をつかまえなければならない　瞬発力　が必要なのです。
　私、しばらく息とめていました。
だから筋肉硬くなるんですね・・・。（汗）

注意力も集中力も最大限に使わないと　海のパワーにのまれてしまう。
ときには命にかかわるケガや事故もあるから、
「これは自分で帰ってこれる波なの？？？」と今でも自問自答は欠かせません。

だから海では　　笑顔を忘れずに　波をゆずって　シェアしてサーフィンしたいな♪と思う私。

さてさて　みんなですが、波乗りデビューの意気込みとは思えない！すごかったです。

もちろん理由は

‘‘アシュタンギーは負けず嫌い’’
デビューの大半は　ガールズ。　普通の女の子なら、　
顔に波が当たっただけで半べそですよ。ふつう。
彼女たちは　すごいです。
「ぜったい立つんだー」　と多かれ少なかれ　皆が思ったのではないのかな？？？

私は　そんな彼女たちをみて　本当に勇気がでました。
今回デビューのため　レンタルしたボードは　ソフトボード（当たってもケガをしにくい安全ボード）でしたから　通常のサーフボードと勝手が少し違うと思うけど、

海に入って　波にもまれて　お鼻もぐずぐず　耳にも水がはいっちゃって
もちろん顔なんてぼろぼろ　日焼けだってしちゃうけど、
みんなの海で見た笑顔は　最高でした☆☆☆☆☆
サーフィンを好きになってくれた皆様は
　ぜひ海の中では　板を自分の近くから離さないようにしっかりと押さえたり、
　波をこえたりしてくださいね。

海の中では　自分ってなーんにもできないだ。
自然っておおきくて、私の悩みなんて小さいだな。と思えますよ♡
yogaみたいでしょ？

海に入ったら　波乗り（サーフィン）をしている時の　エネルギーの残量を確認することが大切。

　　岸に戻るまでの体力が　使っていいエネルギーです。

必ずそのことを忘れずに　海であそんでくださいね♪
サーフィンを始めた時、先輩サーファーにすごく強く言われたことでしたから。♪
私はというと、運転・yogaもあったのでサーフィンはちょっとにしたいな　と思っていました。
ほどよい感じでできたかな？
みんなのサーフィンデビューのプッシュをして、それだけでも十分でした♡

なぜなら　しなやかな筋肉を　keepしていたい。
だった、から（笑）
　yogaが中心のライフスタイルになった今　ストレスのないsurf dayにしたかったので、
研究になりました。

昨日（水曜日）・今日（木曜日）と　陸で（笑）　自分を観察してみました。

Mysoreでの朝練　のことです。
関節・身体　は　柔らかく・軽い　プラクティスをすることができました。
それは素晴らしかったです。

ただ、スタンディングが終わり、ハーフプライマリーの終わりのシークエンス直前
シッティングねじりのポーズ
マーリチ・アーサナC・マーリチ・アーサナD

上半身腕がほどける・・・。
アジャストに来てくれた　めぐみちゃんが
「パド筋（パドルするときに多く使う、肩甲骨の上、脇の下横筋肉をパド筋と呼ぶ・・・）、筋肉痛？？？」

その流れまで、あまり身体が動かないほどの　筋肉痛は感じていませんでしたから、
「？？？　いや　、そうでもないと思うんだけど・・・」
と否定していました。

でもフィニッシィングに差し掛かったとき、・・・？！多分、筋肉痛だ。と。。。。。

Surfinの間に必ずyogaをしていた２日間だったので、昔に感じていた、
バリバリとした身体の痛みは感じていませんでした。

自分のyoga practiceができる　Mysoreで　こうやって小さな身体の変化も気づいてしまうのです。
半年、１年半かかって　少しずつ最近ほぐれる兆しを見せてきた、背中の筋肉達、
一瞬にして硬くなった恐ろしさ(+_+)　　

より深く　その筋肉にフォーカスして、
呼吸を流して、観察するように　プラクティスしてみます。
自分で筋肉痛を回避する手段を持った私は　本当にLuckyです。　

Yogaをして　自然治癒力が高まった　のを感じています♪
素晴らしいですね。
ではyoga編に続きます♪

Photo by Yasu kun
今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪
Have a nice Surf!