今すこしずつ

今すこしずつ、ゆっくりと練習を再開している

ここまで来るのに時間がかかった

寄り道もいっぱいした。

まずは焦らず、欲張らず　今できることをする

つづけられるように　自分の生活をコントロールする

月曜日の練習は清々しくて　エネルギーがチャージされるよう

金曜日の練習は自分のカラダを向き合わなくてはならない部分が沢山見つかる

ブランクがあったからか、力を使わない動きを　イメージする準備ができていた

それをひとつひとつフォーカスしていく。

思考のねじを緩めて　

新鮮な空気の入れ替え、交換するような　

私にとってお掃除にも似た時間

ワクワクやドキドキを　練習をし　呼吸をすることで

ひとつ落ち着かせる　

トリミングのような時間

使っていなかったカラダのパート　パートが

毎回いろんなカタチで　反応してきている

先週末の練習は苦しさがやってきた

できない事に気をとられないように見過ごせる　自分に注目する

月曜の朝は　久しぶりに　動く瞑想状態

ここ最近　筋肉痛もない。

今朝の金曜日で　２回転、

このサイクルを長く続けていきたい。

新しい人に会うと　何故ここに住んでいるのか

どうしてヨガをしているのかという話しになる。

ヨガを知っている人とは共感をしあい、

ヨガに触れたことがない人には　その人に一番近い感覚の何かをつかって

お話をする。

会話をすることで、自分がどうしたいのか、

何が好きなのか　噛みしめることができる。

いい会話は　明日が幸せになるエネルギーをくれる

カラダが柔らかいと　心が柔らかくなる

やっと最近気がついたこと

練習の日の前の夜は　お米を食べるとなおよし。

今週は実践してみた、最後までエネルギーが続いて

スタミナのある集中した練習ができた。

自分のカラダには　お米のエネルギーがプラクティスには必要だということ

（そうでなかった日の練習は、スタミナ切れを感じました）

毎回、ポーズが復活していく。

一歩ずつ、ちょっとずつ　解除されていく部分の小さな変化を

ひそかに楽しむ朝の時間

Ashtangaに出会って　４年。
素敵なスタジオに出会い、大好きな先生と、仲間と出会い

沢山の変化が訪れたことは間違いありません。

これらの出会いがなければ今の私ではなかったはず　


アシュタンガヨガさま、
今こうして　大好きな場所でヨガをできていることに　感謝いたします。

これからもよろしくお願いします


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪ Have a nice day!