2014年12月9日火曜日

Everyday is different,everytime is unique


いよいよ、この島のrainy seasonがスタートした。

この時期の幕開けは 数日間の羽根アリ出現から始まる。


その数日が過ぎると 彼らは居なくなり 

巨大な入道雲や グレーの雨雲、うろこ雲、
そして風になびいたような 帯状などのさまざまな雲を追いかける。




次の瞬間には 全てを真っ暗にしてしまう グレーな空がやってくる

そして雨漏りをも発生させた 強い風と雨の夜


早朝に目覚めても 雲が覆いかぶさっていた 土曜日の朝


いつもの日課にむかった。






東の空から 朝が目覚める

ミステリアスな色が めいっぱい「おはよう!」と胸を広げていた。


瞬きをするのも惜しいくらいの うつくしさ。 昨日のスコールに感謝する



空をみて 時を感じる

天気予報は見たことがないけれど 1時間後の天気は空を見れば知ることができる




昨日の夕方、金色に輝く光が 西のドアから射しこんだ。


この色は 今まででも見たことがない色だったので、

素早くドアを閉め、ビーチへバイクを走らせる





目の前には パーフェクトな空が広がっていて これから起こる マジックアワーにドキドキしていた





太陽が海に沈んだ ほんの少し後、 驚くほど グレーッシュピンクの光が辺り一帯を包み込む

今までに何度かみた光景


どんなに挑戦しても カメラでは上手く映り込んでくれることがない

太陽からの最後の輝きは ピンクゴールド色


この世のものとは思えない幻想的な色に 胸がいっぱいになる













どんなに構えていても、今日がその日かは 分からない


暗くて、全てを隠してしまう 暗やみに包まれたとしても
必ず、いつか晴れる時がやってくる


その晴れた時が 最高の瞬間であるかは わからない

もしかしたら その日に 見たこともない程の美しさに出会えるかもしれない



その時のために、全身で思いっきり感じとれるように心とカラダをソフトにしておこう。



夜の色がやってくるまで、ずっとずっと この空を見ていました。










今朝のon the mat

優しい言葉で ありがたい気持ちでマットに立つ

私のTuesdayプラクティス




毎日、変化や進化を感じながら マットに立てる喜び


最近ではKapotasana A  が好きなポーズになっているのを感じる
(予想もしていなかった今という瞬間)




新しいティーチャーになった12月から、数日後の練習


つい先日からマットについてから踵へと向かうアプローチではなく、
初めてバックベンドからそのまま踵をキャッチするアプローチを
ティーチャーのアジャストでポーズをとり、5呼吸。

日々のプラクティスで少しずつ見え隠れする変化の数々。





そして、やってきた Bakasana A 、Bakasana B 


このポーズも 沢山のyogi達が うめいているのを見ている 笑


これからもチャレンジポーズと一緒に歩んで行く日々


今日のチャレンジポーズが いつかの好きなポーズへと変わる


その瞬間がいつ訪れるのかの ぼんやりと 楽しみにしながら 今を味わう




自分の身体で色んな奇跡を生み出せることは 本当に言葉にはならないほどの宝物の瞬間







今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪ Have a nice day!

2014年11月11日火曜日

powerful practice


最近の夕暮れ時は 黒い雲や白い雲がかかることが多く、
今にも雨を降らせるような表情。


しばらく前に 雨季がやってくる予感がしてから
ずっと待たされている


雨が止んでから、1ヶ月半以上。
お家の水道のお水も 濁り始めた・・・


もう雨季が始まっていてもおかしくない時期なのに
そとは気温の高い日々が続き、大地は乾ききっている


もうそろそろ恵みの雨をお願いいたします。



それでも、鮮やかに花をつける トロピカルな植物たちの強さには 驚ろかされている




先週はムーンデイやお休みが多かったこともあり、
プライマリーの練習やセカンドをちょこっといった感じだった


今朝の練習は 最高のプラクティス
全てのポーズを バテることなく最後までパワフルに行えたこと


カラダが動きたがっていて、伸びたがっている 力強いエネルギーと
体力が素晴らしく備わっていた



始まりから機関車のエンジンのように 動き始め、燃え始め、
腕からも 頭の内側も汗でびっしょりになっていた 
(特に髪の毛はシャワーを浴びたあとのようだったこと。) 

私には珍しい




私のフルポーズの練習のペース 120分以上だった練習も 
焦らず、気持ちよいテンポをキープしていても 最近少し短めになった。 


朝マットに立った時は 硬さと向き合う
その後、しなやかさがやってくるのが 前よりも早くなっているのを感じる



デイリープラクティスの恩恵は こんな変化ももたらしてくれることを
改めて知った




もちろんティーチャーも私の エネルギーを感じとっていた。


ちょっとした あるポーズのつなぎ目の動き の変化を垣間見たり



最後まで気持ちよく エネルギッシュにプラクティスをしたあと
幸せを噛みしめた



こんな感覚の日は記憶に残しておきたい






新しいチャレンジと優しさを与えてくれた ティーチャーとの練習はあと15日くらい


もうすぐ、大好きなシャラのオーナーも
インドのMysoreへプラクティスに行ったブロンドの彼女も帰ってくる



いろんなヨギーが入ったり出たりしながら、
誰かが涙を流したり 
とても喜びに満ちた 表情をしていたり

朝のシャラの景色は ほんとうにさまざまな 形容詞がある




からっからに渇いたプラクティスのあと、
100円くらいの紙幣を出し スーパーエネルギーウォーターを一気に飲み干した。




とっても素敵な朝でした。


今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪ Have a nice day!

2014年11月3日月曜日

痛みはどこへ




何度か書き留めてきた、セカンドの練習に入った後の
あるポーズで現れる 昔のケガから来ているような痛み

そのポーズをもらってから、なんとなく気になる日々が続きました


実は本当に最近になって、その痛みが とーっても小さくなっているのを感じているので
書き留めておきたい


マットにお腹をつけて、ヒザを曲げ 両足首を掴み 
左側へごろん とするポーズで 気づく


マットから離れても、足を出している洋服なんかを着ていると
左のひざをカバーしたくなったりする 

冷えるとなんだか、きになるような感覚になるので
一時期はレッグウォーマーのようなものや、レギンスなどを身につけているように
していました。


もちろんシャワーの時は、無意識に温めていた


先週、今週と 同じポーズなのに、
練習が終わった後の 気になり感が薄くなっているのです


決して 練習をして痛めたとは思ってはおらず、
無理に強化したりしていかなければ 
気遣いながら、同じようにポーズを続けていこうと
観察していました


もちろんある日にティーチャーにも伝え
自分でも無理やりにすることはなくなった。


本当に不思議なのは 沢山沢山あるポーズをひとつひとつ とっていっても
このポーズだけに 違和感が走る。


こんなとこに筋があるんだよ。と 
自分の筋肉が記された 図鑑が頭の中にポンと浮かんでくる感じで、

そういえば、昔痛めたなぁ と思い出させてくれていました


このポーズをもらってから、どれくらいがたったのだろう。
きっと1が月くらい?


信じて大事にポーズをとってきてよかった

痛み(気になる)といった感じが 消えていっている



こうやって自分のカラダを知り、自分のカラダを修正していける プラクティスをできていることは
本当に幸せとしかいいようがない。



痛みが消えていっていることを今朝伝えると
ティーチャーも喜んでくれた









ティーチャーは日々アジャストの方法を変えながら
新しい進化をもたらしてくれている


外れてしまいがちだった、クロスした腕の先にある
足の指を掴む 手の指先



写真とは違う方法でしっかりと私が クロスしていられるように
ティーチャーはアジャストを深めてくれている


そのおかげで、以前よりも掴めていることが多くなった
ポーズ自体はとっても好きなポーズだけど

なかなかクロスした手が解けていかないようになるのは 難しい


そんな中で ある日ティーチャーがある時の練習のエピソードを教えてくれた


同じように私のティーチャーがポーズをとり アジャストに入ってくれた彼女の先生との話し



「アジャストしてくれたのは男性の先生だったのだけど、
一生懸命手が解けないように アジャストの先生の手を掴みながら ポーズをとっていたとき、
誤って先生の足のすね毛を抜いてしまったの・・・

みたら、その部分がまるく 肌が見えていて びっくり!
悪いことをしたなぁ とおもっていたんだけど

よくよく考えたら、多分私だけじゃなかったんだと。  笑
きっと みんな必死にすね毛を掴んでしまっていたんだと思うわ 笑」




何事も必死になりすぎないような瞬間をもたらしてくれる彼女は本当に素敵だ





今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪ Have a nice day!

2014年10月30日木曜日

新しい練習方法


今朝シャラでの練習が終わったあと 入口にできていた

月曜日から新しい練習方法をティーチャーに与えてもらって、
木曜日までやってみた。


前回に書き留めていたように
ティーチャーのお告げの通りに 実践してみた。


日曜日 -プライマリーシリーズの全てのポーズ+セカンドのポーズ

月曜日- スプタクルマ―サナまで →+セカンドのポーズ

火曜日- ナバーサナより →セカンドのポーズ

水曜日- スプタクルマ―サナまで →+セカンドのポーズ

木曜日- ナバーサナより →セカンドのポーズ

金曜日- プライマリーシリーズ レッドクラス(セカンドは行わない)


平日の4日間を使って、フルプライマリー(初級のポーズ)を2つに分割して
それぞれ交代に2回づつ 行っていく



いままで、これまでもらった全てのポーズを最初から 最後までとっていくものから、
すっとばしていく練習方法



これは、セカンドシリーズの練習をプルパワーで行えるようにするもの。


かなりの数のポーズを続けていくと 途中でエネルギーがなくなっていく。
週の初めはよくても 木曜日となれば もうバテバテ。


先々週の金曜日のレッドクラスで
みんな(いや私か?)の 途中でエネルギーダウンを見抜いたティーチャーが
「今日はみんなここまでー」っといって フルプライマリーの中盤戦でストップをかけた。




新たに始まった 私の曜日がわり シークエンス

火曜日、木曜日がかなり興味深くて


全ての立ちポーズ(スタンディングポーズ)を終了したあと、

一番最初の座りポーズ(ダンダ―サナ)を5カウント
ナバーサナという ハーフプライマリー(半分の最後のポーズ)にいきなり突入する

そしてそのままずーっと今もらっているポーズまで続けていくというもの。



柔軟性はどうなのか?なんて興味深々で火曜日の練習を始めたけれど
なかなかこれも面白い


違う練習方法になると、また続けていけるエネルギーが湧いてくる




今週のある日の朝、ティーチャーの旦那さんが
「○△□×・・・っていうポーズはやったことがあるかい?」と私に話しかけてきた。

少し話をしていると そのポーズのイメージが見えてきたので、
「今までやったことはないよ」と私は答えた。



「○△□×・・・のポーズ さらに君の後屈を強化するものになるんだ 彼女はあまり薦めたくないといっているんだけどね。  まあ、今日じゃなくても いつかその日がくるかもね」




彼らは毎日の練習を通して 

私をはじめ、一緒に練習をしている生徒のことを
こうやって日々一生懸命考えているんだと 知った瞬間 
本当にありがたいティーチャー達に 出会えた幸せを感じ 深く感動した




昨日も、その前の日も
素晴らしい夕暮れの空が広がっている

もう、どの日 どの瞬間が一番美しかったかなんて分からなくなるほど
素晴らしく 美しい




西側の海が バイクで5分前後ほどでどの場所にもいける所にいられること
毎日がとても良い天気であること


毎日、何回みても飽きることはない 空の色



雲がふわっと ひろく棚引いている日は 完璧なマジックカラーが現れる





水平線に雲がない日は ぽとん と太陽が消える瞬間までみることができる








瞬きをした一瞬でも 刻々と色は変わる



今染まっていく空を見上げながら海へ急ぐ時
街にいる人々を横目に見ながら思ったりした

どれくらいの人が この空を美しいと感じ
この時間を大切にできるのだろう



きっと今日も 美しいサンセットが広がる日になる 空




今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪ Have a nice day!

2014年10月27日月曜日

Sunday feeling,Monday feeling


Sunday sunset.
昨日の夕暮れ時の時間は最高のサンセットショーでした

海から上がったサーファーの家族は 今日乗った波のことについて話しているのかな?



何度も振り返り、 波と夕陽をみつめていました



言葉では言い表せない 絶妙な色合い この色を見つけられたとき
なんとも言えない幸せを感じた


波に乗ったサーファー、波待ちのサーファー達の笑顔があったに違いない





潮が引ききった岸では、砂団子をつくるのに 
なんどもなんども砂を取りにきていた少年が 輝いていた




裸の少年はメローなラウンジ音楽に踊り、波に向かって 相棒と走りまわっていて



太陽が地平線に沈んだ時、砂団子チームの3人は 海に向かって走って行った






本当にさまざまな色を見せてくれる この島の景色に飽きることがない。



最後まで美しいサンセットを見ていたら ほわんとして、帰り道の用事も忘れてお家にもどってきてしまいました 笑



日曜日の硬さを感じながらのプラクティスの朝から
太陽のエネルギーをもらった月曜の朝


今朝は動き始めてから 調子の良さをすぐに感じた


実は先週の週中の水曜日と木曜日のムーンデイは
セカンドシリーズの練習にに入ってからも 勤勉に練習に行っていたからなのか?
少しカラダを休めようかなという気持ちなり、2日間の練習オフデイを過ごした


特別に大きな理由はなかったけれど、休みをとってよかったと感じた


そして金曜日のレッドクラス
土曜日のオフ

日曜日の再スタートで、毎回感じる 硬さとしっかり向き合う 日曜日の朝がスタートした


それを乗り越えると、新しいエネルギーが循環していくのをかんじていく



このプラクティスの素晴らしさを改めて感じる


今朝の練習の中盤で、ティーチャーから新しい練習方法について 話しかけられた



すぐに理解できなかった私は 何度も何度も聞き返してみたが、
それでも少し理解できない部分があったので、それは明日に聞くことにしてみよう。


ティーチャーからのお告げ


私宛に丁寧にメモで書いてくれた。

日曜日 -プライマリーシリーズの全てのポーズ+セカンドのポーズ

月曜日- スプタクルマ―サナまで →+セカンドのポーズ

火曜日- ナバーサナより →セカンドのポーズ

水曜日- スプタクルマ―サナまで →+セカンドのポーズ

木曜日- ナバーサナより →セカンドのポーズ

金曜日- プライマリーシリーズ レッドクラス(セカンドは行わない)



「この練習方法で今週からスタートしてみよう

もし、やってみて 落ち着かないようだったら、また考えてみようね」

火曜日、木曜日がじつはちょっと理解できていない。私



今ポーズが増えているところで、
全てのポーズを行うと最後までフルエナジーで行えなくなってきていること


とばすシークエンスになるが、自分の弱い部分は強化していく システムでやってみる


交互に行うことでポーズを深めながらも 無理のないプラクティスに変えいくこと



というような話をしてくれた。



彼女もトライしたことがない 流れの部分もあるようで、
一緒に実験に向き合ってくれることを 教えてくれた



今朝も 少人数だった朝。 ひとりひとりに細かく
正しいカウントを修正してくれる貴重な時間



少しずつ変化しながら、新しいチャレンジをさせてもらっている



カポタ-サナはアジャストの後、しっかり1人でホールドする カタチへと変化して、


最後のポーズは 解けてしまう クロスした手を 
しっかりとロックできるようなアジャストへ変えてくれている





毎日、毎回新しいなにかをくれる プラクティスの時間
本当にありがたい 大切な時間




朝も昼も 夕暮れ時も この場所で素晴らしい気持ちをいただいています



今日も遊びにきてくださってありがとうございます♪ Have a nice day!